Se você perguntar para a maioria das pessoas que
frequentam as academias espalhadas pelo mundo, a maioria delas vai
afirmar com certeza que pratica exercícios
com moderação. Mas uma grande parcela da população que pratica
exercícios regularmente as vezes passa um pouco do seu próprio limite.
Além disso, frequentemente as pessoas dispensam a ajuda dos
profissionais da área. E o que era pra trazer benefícios para o corpo pode acabar prejudicando bastante as pessoas.
O overtraining ocorre quando o organismo é
submetido a uma sobrecarga exagerada, sem que haja o devido descanso,
levando a graves alterações cardiovasculares, metabólicas, hormonais,
motoras e psicológicas, que causam estagnação ou perda significativa de
desempenho. Esta prática
em demasia pode trazer diversos males para as pessoas, entre eles um
aumento da frequência cardíaca, a diminuição da carne magra, a perda da
qualidade do sono, a falta de apetite, entre outros problemas.
Não existe um tratamento específico para os males do
Overtraining, sendo que as consequência são tratadas individualmente. O
bom mesmo é não exagerar nas práticas
de exercícios físicos e manter um ritmo moderado, sempre com o
acompanhamento de algum profissional qualificado da área da saúde.
Seguindo estas dicas, dificilmente você terá algum problema com seus
exercícios físicos.
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