Treino Maximo

        Video dedicado a todos praticantes  e admiradores deste esporte!

História da Musculação

História da Musculação

Eugen Sandow

Musculação ou musculação  é um tipo de esporte geralmente baseados em exercício físico intenso, geralmente anaeróbio, que consiste na maioria das vezes em formação, uma atividade que é feito geralmente em ginásios, cuja finalidade é geralmente para obter uma músculos fortes e definidos, para não mencionar a manutenção da simetria maior definição possível e músculo (isto é, as proporções de suas pernas sobre os braços, tronco, braços em relação às suas costas, bíceps com tríceps, etc.)
Fitness é também muitas vezes chamado de atividade que visa a hipertrofia muscular (a diferença é que o fisiculturismo fisiculturismo posando como objetivo não exige trabalho muscular), o esporte que rege a IFBB (International Federation of Bodybuilders) e não deve ser confundida com levantamento de peso ou com o atletismo ou o halterofilismo.

O poder da mente!

A mente tem um papel fundamental no aumento da força humana, principalmente nos momentos mais difíceis, onde você se encontra sofrendo carregando aquela determinada carga, e seu parceiro te estimula dando incentivo , “vamos, força” , esse poder que a mente tem sobre o corpo é incrível, atletas e pessoas normais que treinam musculação precisam além de ter um corpo saudável e definido uma boa cabeça.

A mente pode ter dois lados nos resultados, o positivo e o negativo, isso pode variar muito de pessoa para pessoa. Por exemplo, você está meio pra baixo com os treinos, não vê resultados aparentes e tá sem estímulos para ir treinar todos os dias, muitas vezes o psicológico atrapalha muito nesse aspecto.

Ai você se pergunta, o que fazer para melhorar isso? É simples, busque um parceiro de treino com mais ou menos os seus mesmos objetivos e um tipo físico parecido, em seguida trace um planejamento de alimentação e treino. Nada nessa vida sem planejamento dá certo, já dizia um professor da Unicamp especializado nas formas que a mente pode agir no corpo humano.

O lado positivo garante a liberação de uma substância no cérebro para o corpo, que lhe faz sentir prazer em está praticando aquela determina atividade. Pode parecer até conversa fiada, mais o psicológico pode te dá mais força naquela determinada execução do exercício do que apenas seus músculos.

O pensamento positivo em qualquer atividade é fundamental e não é diferente na musculação, se você vai pra academia com o intuito de treinar pesado e que vai sair de lá com o máximo possível de fibras musculares rompidas, isso já é um grande passo para os resultados futuros. 

A chave para o sucesso pode está dentro de você, basta buscar encontrar esse ponto positivo que te dará grandes vantagens.

MUSCULAÇÃO HARDCORE

MUSCULAÇÃO HARDCORE

O termo hardcore surgiu a partir de um contexto militarista, usado para designar militantes agressivos e também criminosos. Com isso, a palavra hardcore acabou sendo atribuída a qualquer variação extrema ou exagerada de algo.

Hardcore, literalmente, significa miolo, centro ou núcleo duro. Em português, o significado mais adequado seria "casca-grossa". Na musculação, o termo hardcore começou a ser utilizado para designar valores pessoais, onde o principal objetivo era o aumento de massa muscular.

E você?

Por que estou aqui? Por que nao estou na cama, como todo mundo? Por que faço isso ... todo dia? Pra que tanto treino, tanto cansaco, tanta dor? Quer saber? Porque é assim que me sinto vivo. Porque sei que depois daqui estou preparado para tudo. Desperto e atento como um animal. Agora ainda está escuro...Tudo em silencio. E eu já estou pronto para a próxima jornada, Voce já se sentiu assim?"

Treino Maximo

   Acredito que conhecimento é poder e também é a chave para seu sucesso em tudo, por este motivo acho importante que todos que vão começar a praticar musculação, terem uma noção de como tudo começou, e como se deu a evolução deste esporte.