Da-lhe Caseina

O QUE É?

A caseína é uma das frações proteicas do leite, estando esta em maior concentração que as proteínas do soro. Existem cinco tipos de caseína no leite, sendo que estas se encontram organizadas em gotículas, chamadas micelas de caseína. É considera uma proteína de liberação lenta.

PARA QUE SERVE?

A caseína tem uma excelente capacidade em evitar a quebra da massa magra (catabolismo proteico), além de estimular a síntese proteica, apesar deste estimulo ser menor do que o fornecido pelas proteínas do soro. A caseína em sua forma micelar gera, após sua ingestão, um fluxo constante de aminoácidos na corrente sanguínea mantendo um amplo espectro dos mesmos por um período de cerca de 7 horas após a sua ingestão. Uma das incríveis propriedades da caseína micelar é formar uma espécie de gel no intestino. É este gel que garante que os aminoácidos presentes na caseína sejam liberados gradualmente, o que faz dela uma perfeita proteína para ser usada na prevenção do catabolismo muscular e supressão de hormônios catabólicos como o cortisol.


QUAIS SÃO OS TIPOS?
Encontrada isolada em pó ou em conjunto com outras proteínas.


COMO DEVO USAR?
Indica-se o uso antes de dormir. O sono é um período de jejum e isso favorece o catabolismo proteico, além disso, durante o sono ocorre a secreção de hormônios anabólicos (hormônio do crescimento) e a liberação gradual de aminoácidos realizada pela caseína além de impedir o catabolismo, favorece a síntese proteica e reduz os níveis de cortisol (potente hormônio catabólico).


EXISTEM EFEITOS COLATERAIS?
Não existem efeitos adversos relacionados ao uso deste suplemento.